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減量開始します！

こんにちは！暦も立春を過ぎ、新しい１年となりましたね。節分当日は、恵方巻ではなく、カレーを食べてしまった私です。。。笑 . 初めましての方はコチラから。 . 表題の通り、久々に本気の減量です。ゴールはGWを目指して… 続きを読む »減量開始します！

コロナ渦からスタートし、間も無く２ねん、、本年もスイマーのためのオンライントレーニングを再開します！ https://reserva.be/searainbowgym . 初めましての方はコチラから。 . マスターズで… 続きを読む »スイマーオンライントレーニング2022スタート

あっという間に２月に入ってしまいましたね。１月更新できていない間に仕事が有り難くご依頼が多くありました。 . 初めましての方はコチラからどうぞ。 . 先日は私の人生を変えた学びの最終試験でした。よく栄養について詳し… 続きを読む »人生を変えた資格と知識

年が明けて、早くも２週間が経過しようとしています。今年の目標は順調ですか？ . 初めましての方はこちらから。 . 私は毎年１年の目標を１００ヶ書き出しているのですが目標は具体的に、そして期限や期間を設けることも大切で… 続きを読む »ダイエット・カロリーコントロールの前に確認したい４つのこと。

３連休も最終日となりましたね。本日は成人の日、、今でも自分の成人式は鮮明に記憶に残っています。でも今の方が、若々しく、元気でいる自信があり、それはトレーニングと食事のおかげ！！と自負しています。 . 初めましての方… 続きを読む »ブライダル〜ファスティングサポート〜

昨日は七草粥の日！でしたね。ちょうどNew Year Fastingに被っており、回復食日に当たりましたので七草粥をしっかり作ってみました。初めましての方はこちらから。１日ファスティングからのお粥で年末年始で頑張… 続きを読む »１日ファスティング、七草粥

2022年１発目のグループファスティング案内です。初めましての方はこちらからどうぞ https://sea-rainbowgym.com/2021/12/26/オーナー大塚のメインブログとなります%E3%80%82〜改… 続きを読む »2022,1〜2グループファスティング案内

冬晴れ、快晴が続いていますね！年末年始の食べ過ぎは落ち着きましたか？ . 初めましての方はこちらから . 昨日から「New Year fasting」１日グループファスティングスタートしています。今回は私を含め１０名… 続きを読む »new TOKYOさん企画”ふんどし書初め”に参加

あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたします。 . 初めましての方はこちらから。 https://sea-rainbowgym.com/2021/12/26/オーナー大塚のメインブログとなります%E3%… 続きを読む »謹賀新年

今年も最終日を迎えました。みなさんにとって今年はどんな1年でしたか？はじめましての方はこちらからどうぞ＾＾ https://sea-rainbowgym.com/2021/12/26/オーナー大塚のメインブログとなり… 続きを読む »2021年を一言で表すと