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梅仕事

こんにちは！ サポートスタッフAZです！ 今年も初夏の季節がやって参りました。 この季節、スーパーに並んで嬉しいもの。 それは梅！！！！ ほんと、一瞬しか並ばないので、 見つけたらすぐに買ってしまいます✨ 今年の梅仕事は… 続きを読む »梅仕事

アイーン

こんにちは！ サポートスタッフのAZです！ みなさんはよく噛んで食べてますか？ 寝てる時に歯を食いしばって寝ていませんか？ 今日は気になる顎のお話です。 ちっちゃいところも大きな不調につながります😌✨ 特に脳に近いところ… 続きを読む »アイーン

糖質制限ダイエット

こんにちは！ サポートスタッフAZです✨ GWも明けまして、新緑の季節になってきました。 時が過ぎるのはあっという間ですね😌 さて！GW明けて！ダイエットしようかな！ というみなさん！！ 「GWは食べ過ぎちゃったから、炭… 続きを読む »糖質制限ダイエット

痩せました！

こんにちは！ サポートスタッフAZです！ 今日、久しぶりに会った方に 「なんだかどんどん痩せちゃって！大丈夫ですか！？」 と、心配されました🤣 痩せたのはダイエットしたからです！ でも、不健康なダイエットはしていないので… 続きを読む »痩せました！

ON/OFFできてる？

こんにちは！ サポートスタッフAZです🌸 春らしい日が増えてきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 季節の変わり目は体調も乱れがち。 規則正しい生活と食事で心も身体も安定させるのが吉です。 学校の教科書みたいな言葉で… 続きを読む »ON/OFFできてる？

呼吸②

みなさんこんにちは！ サポートスタッフAZです！ 呼吸について語りすぎて記事が２つに分かれました。笑 私はヨガインストラクターなので、 呼吸と心との関係も学んでいます。 ヨガと呼吸は切り離せません😌 呼吸って、いろんな呼… 続きを読む »呼吸②

呼吸！

こんにちは。 サポートスタッフAZです！ 今年は春が早いですね！ 気持ちよく外で深呼吸したくなってきました🌸 みなさん、最近「呼吸」してますか？笑 もちろん、してますよね？ では、今週【意識して】呼吸した時間はありました… 続きを読む »呼吸！

自分を変えるのは、誰？

こんにちは！サポートスタッフAZです！ みなさんは自分を変えたい！と思ったことはありますか？ 例えば、 ダイエットしたい！ 体型を変えたい！ それは自分を変えたいってことですよね。 でも、生活は変えたくない。 新しいこと… 続きを読む »自分を変えるのは、誰？

葉っぱたち

こんにちは！サポートスタッフAZです！ 食べ物話ばっかりしてますが、 今日はカブの葉っぱの話です🥬 カブの葉、皆さん食べてますか？ 捨ててますか？？ カブの葉っぱにも栄養がたくさんあります！ まずはビタミンB1&#038… 続きを読む »葉っぱたち