Sea-Rainbow Gym ブログ

トレーナー人生が変わった資格〜分子栄養学実践講座〜

こんにちは！オーナーの大塚です。 今回は私の働き方を大きく変えた出来事について 少しお話しようかなと思います。 数年前までの生活は 毎日、お店オープン〜クローズまでずっとパーソナルセッションをしていました。 月間平均10… 続きを読む »トレーナー人生が変わった資格〜分子栄養学実践講座〜

食物繊維をたくさん含む食べ物は？【日本人は食物繊維不足】

といった方のお悩みにお答えするために ✔︎ 食物繊維への理解を深めよう✔︎ 1日に必要な食物繊維の量✔︎ 食物繊維摂取にオススメな食べ物5選✔︎ 食物繊維を取り入れるコツ という内容でブログを執筆していこうと思います。 … 続きを読む »食物繊維をたくさん含む食べ物は？【日本人は食物繊維不足】

便秘に効果的な食べ物【忙しい人向け簡単メニュー付き】

最近、便秘に悩んでいてアレコレ試しているけどなかなかよくならない。 といった方のお悩みにお答えしていきます。 ✔︎ 便秘の原因をまとめました✔︎ 便秘におすすめの食べ物5選✔︎ 忙しい便秘さん向けのお手軽メニュー 私は・… 続きを読む »便秘に効果的な食べ物【忙しい人向け簡単メニュー付き】

【7月グループファスティング】夏前に1cmでも絞りたい方へ

こんにちは。7月ファスティングについてお知らせです！ ダイエットもしたいですが 美味しいものも食べたいし旅行も行きたいし好きな服も着たいですよね。 じぶんに欲張りでいいんです🤤 好きな自分のためにわがままもいいんです。 … 続きを読む »【7月グループファスティング】夏前に1cmでも絞りたい方へ

だから重りを足すのか。GW胸三頭セミナー開催しました

こんにちは！三度の飯よりぐでぐで大好き神戸です！ ゴールデンウィークは大塚＆河野によるレベルアップセミナーの イベントを開催しました。 分かっちゃいるけど実践できていないカモ 上半身の筋トレ合宿 胸・三頭背骨を整えるエク… 続きを読む »だから重りを足すのか。GW胸三頭セミナー開催しました

【６月のグループファスティング〜１６時間断食チャレンジウィーク〜】

こんにちは！ 今月のグループファスティング〜１日リセットファスティング〜も終了し 無事全員がやり切りました！ ご参加された皆さん、しっかりGWの食べ過ぎ、乱れた食事をリセットできたようです。 グループファスティングのご感… 続きを読む »【６月のグループファスティング〜１６時間断食チャレンジウィーク〜】