栄養学

今すぐ実践できる栄養学。資格・健康美容食育士

【健康美容食育士 Basic 検定開催のお知らせ】　　実際に何を食べたらいいのか大切な子供、家族、自分に今すぐ実践出来る栄養学！ 1/18.25(水)ZOOMオンラインにて開催！※ご好評につき申込は締め切らせていただきま… 続きを読む »今すぐ実践できる栄養学。資格・健康美容食育士

あっという間に夏本番がやってきました！今月の食育セミナーの日時がなかなか決まらず遅くなってしまいました。。。今回はリクエストの多かった『分子栄養学的』筋肉アップのための栄養学セミナーという内容で 🔶運動前後の食… 続きを読む »7月食育セミナーのお知らせ

, 最近、話題の「腸活」。腸を整えることで健康になろうという活動のこと。 , 発酵食品がいい、食物繊維がおすすめ、腸まで届く乳酸菌を…テレビやSNSでは色々な情報で溢れ、実践している方も多いのではないでしょうか？ , 今… 続きを読む »そのキムチ、本当に発酵している？

こんにちは。５月も折り返し、昨日はグループファスティング中で１日半のファスティングで目覚めもスッキリ、最高の気分で昨日は１日過ごしました♪ . 初めましての方はこちらから。 . さて、５月からスタートした食育セミナ… 続きを読む »６月の食育セミナー開催のお知らせ

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart14 今回はサプリメントの話をしたいと思います！前回のブログでお話ししたサプリメントの中でも今回はEAAについてお話ししたいと思います！… 続きを読む »実はすごい！EAA

こんにちは。オーナー大塚です。さて、いきなりですが皆様の生活に欠かせないものは？私はトレーニングコーヒーは毎日のライフスタイルには欠かせないものとなっています。 ①トレーニング →体力をつける/効率のよい身体の… 続きを読む »トレーニングとコーヒー

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart6 今回は増量期の食事についてお話ししたいと思います！ 1日のPFCバランスはタンパク質250g 脂質40g 炭水化物476g 水8ℓ … 続きを読む »バルクアップの為の食事！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart5 今回は大会から17日経った現在の近況をお話ししたいと思います！最近の体重は80kgを行ったり来たりしてます体脂肪率は測定していない… 続きを読む »増量期もクリーンに！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart3 今回はバルクアップで気をつけなければいけない体脂肪の付け方についてお話ししたいと思います！減量やダイエットが終わると開放感で暴飲暴食… 続きを読む »増量期だから好きなものを好きなだけ食べるの？

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会への道のりPart2 今回はバルクアップに向けた食事の撮り方についてお話ししたいと思います！今回のバルクアップの食事で意識していることが“無添加… 続きを読む »脂質は悪者？