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こんにちは！サポートスタッフAZです♪ みなさんは言霊って、信じますか？？ 私は信じてます。 言ったことは実現します。 話した方へ進みます。 だから外に出す言葉って、大事です。 ネガティブなことを言ってはいけない！という… 続きを読む »言霊

こんにちは！ サポートスタッフAZです。 今日は雑穀米を炊きました。 sea-rainbow gymのダイエットコミュニティに参加してから、私の主食は雑穀米です。 100g/80g/50gで小分けにしてラップに包んで冷凍… 続きを読む »もりもり雑穀米

サポートスタッフAZです。 今日は秋晴れ！ 家族のお休みの日だったので、 突然サッカーに目覚めた息子と公園でボールを蹴って、 夕飯にピザを作りました🍕 米粉と全粒粉を使ってやってみよう！ と、思い立ち、 レシピを調べても… 続きを読む »全粒粉と米粉のピザ

こんにちは！ サポートスタッフAZです。 今日は出汁のお話。 みなさん、出汁、とってますか？ ついつい顆粒出汁を使ったり、出汁入りの味噌を使ったりしがちですよね。 でも安い出汁入り味噌や、顆粒出汁は、添加物が入ってること… 続きを読む »出汁のすすめ

こんにちは！サポートスタッフAZです。 今日は、本当にあった怖い話です。 ある日私はいつものように仕事へ行き、いつものように電車で帰宅の途中でした。 乗り換えの駅で父からの電話。 「お母さんが、お母さんが、、、 交通事故… 続きを読む »本当にあった怖い話

もう12月も目前です！ みなさんは年末の準備始めてますか？ 我が家は今年、クリスマスツリーを新調しました🎄 中古でオーナメント付きでお安くゲットしましたが、オーナメントもオレンジ基調でまとまっていて、とても素敵です。 息… 続きを読む »師走近づき……

こんにちはー！ 毎度お馴染みサポートスタッフAZです！ ぐっと気温が下がりましたね。 寒い日はやっぱり温かいものが食べたくなります。 そんな時のオススメが 【味噌玉】です👀 こんなの💁🏻‍♀️ 中身は 茹でたほうれん草、… 続きを読む »味噌玉

サポートスタッフAZです。 私も産後、骨盤が気になって、 オーナーにトレーニング教えてもらいました。 続けてたらビックリ。 今までみちみちにくっついていた内腿に、隙間がお目見え！ おおー！さすが。 しかもサボったときはく… 続きを読む »身体のトラブル、改善します！

サポートスタッフAZです♪ 今日はみなさん大好きな粉物のアレンジの話です。 少しのアレンジで、少しだけ健康に食べられますヨ！ 先日食べたお好み焼きは、 山芋をたーっぷり入れて、キャベツ山盛り！干しエビも入れて、米粉で作り… 続きを読む »粉物ごはんアレンジのすすめ