無事終わりました。
おはようございます☀️ さいたま市東浦和のSea-RainbowGYMトレーナー清水です。 私事ですが、 膝の前十字靭帯断裂、 内側半月板損傷、 内側側副靱帯の損傷の為 11月9日手術を受けました。 人間の靭帯は切れると… 続きを読む »無事終わりました。
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リベンジまでの道のり〜Part10〜
こんにちは Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です！ リベンジまでの道のりPart10 記念すべき10回目ということで本来はサプリメントの話をしようと思ったのですが今回は大会を終えて3ヶ月が経った現在の身体の… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part10〜
リベンジまでの道のり〜Part9〜
こんにちは！ 河野です リベンジまでの道のりPart9 今回はPart8の続きです 僕が最近ハマっているサプリメントの話をしたいと思います！ 前回はEAAの話をしましたが今回は「クレアチン」です！ クレアチンとは何か？ … 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part9〜
リベンジまでの道のり〜Part8〜
こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です！ リベンジまでの道のりPart8 今回は僕が最近ハマっているサプリメントについて話したいと思います！ 大会を終えてからの約3ヶ月 少し贅沢をして様々なサプ… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part8〜
リベンジまでの道のり〜Part7〜
こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です! 少しブログの期間が空いてしまいました😅😅 リベンジまでの道のりPart7ということで今回は以前お話ししたピリオダイゼーショの11月編の話をしたいと思いま… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part7〜
リベンジまでの道のり〜Part6〜
こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です リベンジまでの道のりPart6ということで今回は食事についてお話したいと思います！ 大会を終えてから好きなものを食べることができますが減量が終わっても食事… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part6〜
リベンジまでの道のり〜Part5〜
こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です リベンジまでの道のりPart5ということで今回は 「ピリオダイゼーション」についてお話します！ ピリオダイゼーションとは日本語にすると 「期分け」という意… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part5〜
リベンジまでの道のり〜Part4〜
こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です 今回はリベンジまでの道のりPart4ということで課題の部位の最後！ 肩(三角筋)のトレーニングの話をします！ 肩の筋肉は肩幅を広く見せる効果や女性は身体の… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part4〜
南区ふるさとふれあいフェア
こんにちは😃 さいたま市東浦和の Sea-RainbowGYMトレーナー清水です❗️ 10月6日(土)浦和競馬にて開催された 南区ふるさとふれあいフェアの フリーマーケットに出店しました。 1カ月ほど前から当ジムのお客様… 続きを読む »南区ふるさとふれあいフェア
リベンジまでの道のり〜Part3〜
こんにちは Sea Rainbow GYMの河野です リベンジまでの道のりPart3ということで今回は僕の胸(大胸筋…)のトレーニングの考え方についてお話ししたいと思います まず基本情報として大胸筋は上部、中部、下部の三… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part3〜