ブログ

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 突然ですが皆さんは自分のトレーニングフォームは自分が思い描いている通りに動かせている自信がありますか？ 理想の姿勢で 理想の可動域で 左右同じ動きができている自信はあ… 続きを読む »自分を客観的に見る！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 今回は僕が減量中に行っていたトレーニングについてお話ししたいと思います！ 僕の減量期のトレーニングと増量期のトレーニングの大きな違いは二つ ・回数を増やす ・有酸素運… 続きを読む »減量中のトレーニング！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 今回は河野が減量中の食事で一番気をつけたタンパク質についてお話ししたいと思います！ 皆さんは1日どれくらいのカロリーを摂っているか把握してますか？ ダイエットや減量を… 続きを読む »良い食生活の為に！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会が終わり4日が経ちました 思ったより時間が経つのが早く感じます☺️ それだけ今のパンプアップの期間を心の底から楽しめていると思います！ 今回は河野の減量方法や減量… 続きを読む »河野の減量方法！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です！ 大会から3日が経ちました コンテスト当日の朝の体重が73.3kg 今朝の体重が78.8kg 見事に約5kg体重が増えました😂 大会が終わったその日にお好み焼きを食べに… 続きを読む »大会が終わり3日が経ちました

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です✋ 僕はフィジークという競技を始めて2年目になります 初めて出場した去年の8月の大会からこれまで4回大会に出てます(出すぎ？🤭) 最初は自信がなく一回コンテストに出場して… 続きを読む »継続は力なり！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 11月16日に開催された Olympia Amateur JAPANのmen’s physiqueクラスCに出場しました！ 結果は、、、 予選落ち😭 今回… 続きを読む »世界大会に出ました！

こんにちは。オーナー大塚です。 最近お問い合わせが多くなり、本当に嬉しい限りです。ありがとうございます。 表題の通り 足裏/足関節/膝に対して多くの方が問題を抱えているようです。 当ジムでは、　リアライン &n… 続きを読む »足関節/足首/足裏/膝痛に対して