ボディメイクの極意

7月食育セミナーのお知らせ

あっという間に夏本番がやってきました！今月の食育セミナーの日時がなかなか決まらず遅くなってしまいました。。。今回はリクエストの多かった『分子栄養学的』筋肉アップのための栄養学セミナーという内容で 🔶運動前後の食… 続きを読む »7月食育セミナーのお知らせ

こんにちは！三度の飯よりぐでぐで大好き神戸です！ゴールデンウィークは大塚＆河野によるレベルアップセミナーのイベントを開催しました。分かっちゃいるけど実践できていないカモ上半身の筋トレ合宿胸・三頭背骨を整えるエク… 続きを読む »だから重りを足すのか。GW胸三頭セミナー開催しました

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart19 今回はトレーニングの強度についてお話ししたいと思います！以前のブログでトレーニングが停滞したらトレーニング強度を落として高回数トレ… 続きを読む »トレーニング強度を上げよう！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です！世界大会までの道のりPart18 今回は腕のトレーニングについてお話ししたいと思います！腕は河野の弱点部位の一つで今期のバルクアップでもかなり工夫をしている部位です… 続きを読む »腕トレは足幅が大事！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です✋ merry Christmas！🎄 皆さんはどんなクリスマスを過ごしましたか？僕はいつも通り筋トレをしました😂😂 世界大会までの道のりPart17 今回はトレーニン… 続きを読む »胸トレーニングのワンポイント！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart16 今回は最近のバルクアップの調子についてお話ししたいと思います！結果から言うと、、、絶好調です！以前のブログでも話していますが今… 続きを読む »セット間のインターバルは何分？

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart15 今回は体幹トレーニングについてお話ししたいと思います！よく聞かれる質問で「腹筋のトレーニングは何をしてるの？」と聞かれることがあり… 続きを読む »腕もお腹も引き締めよう！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart14 今回はサプリメントの話をしたいと思います！前回のブログでお話ししたサプリメントの中でも今回はEAAについてお話ししたいと思います！… 続きを読む »実はすごい！EAA

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です！世界大会までの道のりPart13 今回はサプリメントについてお話ししたいと思います！今回のバルクアップでの摂取サプリメントは今までで一番少ないです。・プロテイン … 続きを読む »サプリメントは栄養補助食品！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart13 今回は大会から1ヶ月が経った近況をお話ししたいと思います！もう大会から1ヶ月が経ったと思うとなんだか早い気がします😌 現在の体重は… 続きを読む »大会から1ヶ月経過！