ボディメイクの極意

自分を客観的に見る！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 突然ですが皆さんは自分のトレーニングフォームは自分が思い描いている通りに動かせている自信がありますか？ 理想の姿勢で 理想の可動域で 左右同じ動きができている自信はあ… 続きを読む »自分を客観的に見る！

良い食生活の為に！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 今回は河野が減量中の食事で一番気をつけたタンパク質についてお話ししたいと思います！ 皆さんは1日どれくらいのカロリーを摂っているか把握してますか？ ダイエットや減量を… 続きを読む »良い食生活の為に！

河野の減量方法！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会が終わり4日が経ちました 思ったより時間が経つのが早く感じます☺️ それだけ今のパンプアップの期間を心の底から楽しめていると思います！ 今回は河野の減量方法や減量… 続きを読む »河野の減量方法！

継続は力なり！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です✋ 僕はフィジークという競技を始めて2年目になります 初めて出場した去年の8月の大会からこれまで4回大会に出てます(出すぎ？🤭) 最初は自信がなく一回コンテストに出場して… 続きを読む »継続は力なり！

大会まで残り5日！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会まで残り5日！ ついに1週間後に迫ってきました！ 今朝の体重は73.9kg あとは水分量の調整や塩分の調節を行うだけです！ この調整が減量で1番大変です、、 身体… 続きを読む »大会まで残り5日！

大会まで残り8日！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会まで残り8日！ 今朝の体重は74kg 体重が74kgと73kgを行ったり来たりの状態です、、、 僕が今回の減量で1番活躍してくれたサプリメントは“マル… 続きを読む »大会まで残り8日！

大会まで残り9日！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です！ 大会まで残り9日！ ついに1桁😳 今朝の体重は73.9kg やっと74kgをきりました！ あと0.5kgほど減ったら仕上がる気がするのであと少し粘り強く余計なことはせ… 続きを読む »大会まで残り9日！