ボディメイクの極意

柔軟性とは？

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です 世界大会への道のりPart12 今回は弱点部位の二つ目“腕“のトレーニング方法についてお話しします！ 去年のバルクアップではとにかく頻度を増やす… 続きを読む »柔軟性とは？

胸トレのコツ！！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart11 今回は弱点部位の胸のトレーニングで意識していることについてお話ししたいと思います！ 以前やっていた「リベンジまでの道のり」でも胸のト… 続きを読む »胸トレのコツ！！

コンテストブーム！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart10 今回は最近のコンテストブームについてお話ししたいと思います！ 今更ですが僕はフィジークという競技をやっています！ 初めて出たのが去年… 続きを読む »コンテストブーム！

高重量or低重量？

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart8 今回は筋肉をつけるには高重量低回数と低負荷高回数どっちがいいの？ という話をしたいと思います！ 結論から言うとどっちでも筋肥大します！… 続きを読む »高重量or低重量？

靴は大事！

こんにちは！ SeaRainbowGYMまで河野です！ 世界大会までの道のりPart7 今回はトレーニングに使う靴についてお話ししたいと思います！ 皆さんのトレーニングシューズを選ぶ時のポイントは何ですか？ ・値段 ・デ… 続きを読む »靴は大事！

トレーニングとコーヒー

こんにちは。オーナー大塚です。 さて、いきなりですが皆様の生活に欠かせないものは？ 私は トレーニング コーヒー は毎日のライフスタイルには欠かせないものとなっています。 ①トレーニング →体力をつける/効率のよい身体の… 続きを読む »トレーニングとコーヒー