Sea-Rainbow Gym ブログ

一汁一菜でよいという提案

こんにちは！サポートスタッフAZです。今日は推薦図書。一汁一菜でよいという提案。土井善晴先生の本です。読み進めていく度にうん、うん、と大きく頷きたくなる本でした。食事というのは毎日のこと。頑張らなくてもいいけ… 続きを読む »一汁一菜でよいという提案

こんにちは。サポートスタッフAZです！今日は「塩」のお話。オーナーもお出かけの度に塩をコレクションしているそうですが、私も山梨にキャンプに行った時に道の駅でこちらをゲットしました🤩 べに塩。赤いのは梅じゃないで… 続きを読む »塩！

こんにちは！サポートスタッフAZです！健康に美味しく！をテーマに、今回は低糖質おやつ作りを実践してみました。レシピはYouTubeの真似っこ。おやつはこちら💁🏻‍♀️ でーん。低糖質！卵とバナナオンリー！ふわふ… 続きを読む »低糖質おやつ実践レポ★

こんにちはー！サポートスタッフAZです♪ 今日はいい天気の日曜日でしたね！！！私は息子とひろーーーい草っ原の公園へ行って、サッカーをしたり、鬼ごっこをして遊びました！背中に赤ちゃんおぶって走り回りましたw さて、み… 続きを読む »汗をかく！

こんにちは！サポートスタッフAZです♪ みなさんは言霊って、信じますか？？私は信じてます。言ったことは実現します。話した方へ進みます。だから外に出す言葉って、大事です。ネガティブなことを言ってはいけない！という… 続きを読む »言霊

こんにちは！サポートスタッフAZです。今日は雑穀米を炊きました。 sea-rainbow gymのダイエットコミュニティに参加してから、私の主食は雑穀米です。 100g/80g/50gで小分けにしてラップに包んで冷凍… 続きを読む »もりもり雑穀米

こんにちは！オーナーの大塚です。今年も残り1ヶ月ですね！！私オーナー個人の活動およびブログは下記サイトにてご覧になれます。こちらも併せてチェックしていただけると嬉しいです^ ^ よろしくお願いします。公式アメ… 続きを読む »オーナーの公式ブログ＆LINE

サポートスタッフAZです。今日は秋晴れ！家族のお休みの日だったので、突然サッカーに目覚めた息子と公園でボールを蹴って、夕飯にピザを作りました🍕 米粉と全粒粉を使ってやってみよう！と、思い立ち、レシピを調べても… 続きを読む »全粒粉と米粉のピザ

こんにちは！サポートスタッフAZです。今日は出汁のお話。みなさん、出汁、とってますか？ついつい顆粒出汁を使ったり、出汁入りの味噌を使ったりしがちですよね。でも安い出汁入り味噌や、顆粒出汁は、添加物が入ってること… 続きを読む »出汁のすすめ

こんにちは！サポートスタッフAZです。今日は、本当にあった怖い話です。ある日私はいつものように仕事へ行き、いつものように電車で帰宅の途中でした。乗り換えの駅で父からの電話。「お母さんが、お母さんが、、、交通事故… 続きを読む »本当にあった怖い話