Sea-Rainbow Gym ブログ

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です🙋‍♂️ 大会まで残り19日！ いよいよ20日を切りました🤩 前回のブログでもお話ししましたが今回の大会のテーマは世界の舞台に挑戦することです！ 去年の初出場したときは自… 続きを読む »大会まで残り19日

こんにちは！ Sea Rainbow GYMの河野です！ 今回は大会20日前の今の近況をお話ししたいと思います。 早いもので大会まで残り20日となりました。 減量のペースは順調です！！ 今朝の体重が75.1kgです。 残… 続きを読む »大会まで残り20日！

こんにちは。オーナーの大塚です。 私自身はパーソナルトレーニングを月に1-2回 メンテナンスを1回 その他自分でゴールドジムと24時間のセルフジムに通っています。 理由は下記 ・自分自身の課題の明確化(パーソナル) ・メ… 続きを読む »パーソナルトレーニングの位置付け

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です🙋‍♂️ 今回はコンテストまでちょうど8週間前の現在のコンディションについて同じしたいと思います！ 体重→79kg 体脂肪率→不明 減量を始めた当初はかなり焦っていま… 続きを読む »大会まで残り8週間！

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です！ 今回は減量中の食事についてお話ししたいと思います！ 現在の摂取カロリーは約2100kcalです！ 今までの減量で一番カロリーを低くしています！ しかし！ カロリー… 続きを読む »減量中の食事！！！

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です🙋‍♂️ 今回は減量中のトレーニングについてお話ししたいと思います！ 今回の減量で新たに取り入れたトレーニングが「有酸素運動」です！ 正直言って有酸素運動を取り入れる… 続きを読む »今回の減量方法(トレーニング編)

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です！ 今回は減量を始めて一ヶ月が経った現在の状態をお話ししたいと思います！ 体重80.0kg 体脂肪率10% ちなみに減量初日は体重が88.4kgですのでやく8kg減ら… 続きを読む »減量途中経過！

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です！ 今回は前回のブログでお話しした新しい減量方法の１つ“トレーニングギア“についてお話ししたいと思います！ 今回の減量ではトレーニングギアをな… 続きを読む »減量日記〜トレーニングギア〜

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です🙋‍♂️ まもなく減量を始めて一ヶ月が経とうとしています。 減量のペースは順調に進んでおります👍 今回は今の減量方法についてお話しします！ 今回の大会出場で4回目の減… 続きを読む »今回の減量方法！