Sea-Rainbow Gym ブログ

こんにちはー！ 毎度お馴染みサポートスタッフAZです！ ぐっと気温が下がりましたね。 寒い日はやっぱり温かいものが食べたくなります。 そんな時のオススメが 【味噌玉】です👀 こんなの💁🏻‍♀️ 中身は 茹でたほうれん草、… 続きを読む »味噌玉

サポートスタッフAZです。 私も産後、骨盤が気になって、 オーナーにトレーニング教えてもらいました。 続けてたらビックリ。 今までみちみちにくっついていた内腿に、隙間がお目見え！ おおー！さすが。 しかもサボったときはく… 続きを読む »身体のトラブル、改善します！

サポートスタッフAZです♪ 今日はみなさん大好きな粉物のアレンジの話です。 少しのアレンジで、少しだけ健康に食べられますヨ！ 先日食べたお好み焼きは、 山芋をたーっぷり入れて、キャベツ山盛り！干しエビも入れて、米粉で作り… 続きを読む »粉物ごはんアレンジのすすめ

こんにちは。 秋晴れの日が続いてますね。 秋と言えば食欲の秋！！ 私はいつでも食欲の季節ですが…… みなさんはおやつって、何を食べてますか？？ ちょっと小腹が空いた時、食事に時間が空きそうなときは間食を入れるのがおすすめ… 続きを読む »おやつ、何食べる？

こんにちは！ サポートスタッフAZです。 みなさん、エクササイズ、してますか？ 少しの運動習慣で、身体は変わります！ よく、運動に関する質問で、 「どのくらいの強度で、何セットやったらいいですか！？」 という質問がありま… 続きを読む »トレーニング、どのくらいやったらいい？

こんにちは。 サポートスタッフAZです。 息子が保育園で大根堀りをしてきました。 立派な大根👀！ 大根は低糖質、低脂質で、栄養豊富な優秀野菜！ 特に今の時期(秋から冬にかけて)は旬野菜✨ さらに栄養満点になってるので、ど… 続きを読む »大根ゲット！

はじめまして！ ご縁がありまして、sea-rainbow gymのサポートをさせて頂くことになりました。 【AZ】(あず)といいます。 よろしくお願いします！ 自己紹介を少し。 ★名前★ 井田安積(いだあずみ) ★略歴★… 続きを読む »New staff