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おやつ、何食べる？

こんにちは。秋晴れの日が続いてますね。秋と言えば食欲の秋！！私はいつでも食欲の季節ですが…… みなさんはおやつって、何を食べてますか？？ちょっと小腹が空いた時、食事に時間が空きそうなときは間食を入れるのがおすすめ… 続きを読む »おやつ、何食べる？

こんにちは！サポートスタッフAZです。みなさん、エクササイズ、してますか？少しの運動習慣で、身体は変わります！よく、運動に関する質問で、「どのくらいの強度で、何セットやったらいいですか！？」という質問がありま… 続きを読む »トレーニング、どのくらいやったらいい？

こんにちは。サポートスタッフAZです。息子が保育園で大根堀りをしてきました。立派な大根👀！大根は低糖質、低脂質で、栄養豊富な優秀野菜！特に今の時期(秋から冬にかけて)は旬野菜✨ さらに栄養満点になってるので、ど… 続きを読む »大根ゲット！

はじめまして！ご縁がありまして、sea-rainbow gymのサポートをさせて頂くことになりました。【AZ】(あず)といいます。よろしくお願いします！自己紹介を少し。 ★名前★ 井田安積(いだあずみ) ★略歴★… 続きを読む »New staff

こんにちは。オーナー大塚です。ご縁があり現在、毎週日曜日に、水泳マスターズの世界記録/日本記録保持者の森田純一コーチとコラボでオンライントレーニングを開催しております。小学生〜大人までを対象に 90分… 続きを読む »スイマーの為のオンライントレーニングを開催中

こんにちは、オーナー大塚です。今日はオンラインパーソナルの準備やアプリについて詳細を書きたいと思います！ぜひこのご時世にご検討ください。免疫力を維持するには、運動は自粛してはなりません！！家で身体を適度に動かしまし… 続きを読む »オンラインパーソナルトレーニングのご案内

Sea-rainbowgym 🌈オンライン予約ページ🌈 https://reserva.be/searainbowgym こんにちはトレーナー神戸です。自粛要請から2週間経ち、みなさんそろ… 続きを読む »オンラインパーソナル始めました

こんにちは！トレーナー神戸です！お仕事関係の方々と 1月に東京マラソンコースを走ってきました！いわきフルマラソンの為に走っていましたがコロナの影響で中止になりました！笑他… 続きを読む »東京マラソンコース走ってきた

こんにちは！トレーナー神戸です！私の今年の目標の1つ、 1ヶ月に1冊トレーニングに関する以外の本を読むこと。エンジンが入ってしまい、今月に入り… 続きを読む »【月イチ読書】2月「0秒で動け」

こんにちは。オーナー大塚です。今更ながら、今年の目標を。 2020年の干支（えと）は「庚子（かのえね）」。60で一周する干支のうち37番目にあたるそう。庚子年の特徴庚と子の特徴をあわせも… 続きを読む »2020年目標