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オーナー大塚のメインブログとなります。〜改めて自己紹介〜

はじめまして。埼玉県でパーソナルトレーニングジムの経営をし、FTM(女性→男性)として働いています。まずは簡単に自己紹介から。。。プロフィール大塚　麻衣(オオツカ　マイ) →大塚　はるま（改名・２０２２年１１月） … 続きを読む »オーナー大塚のメインブログとなります。〜改めて自己紹介〜

今年も残り１週間を切りました。年内は12/29（水）15:00まで年明けは1/4（水）8:00〜営業とさせていただきます。お問い合わせへの返信も遅れますのでご了承下さいませ。代表：大塚

こんにちは！サポートスタッフAZです！またまた食レポ😋 日々、おいしく、健康に食べる為に研究中です💕 今回はオートミールホットケーキ🥞✨ 以前から作ってみたものの、もそもそする……美味しくない…… と、課題の残るレシ… 続きを読む »食事、見直してみませんか？

こんにちは！サポートスタッフAZです！今年も初夏の季節がやって参りました。この季節、スーパーに並んで嬉しいもの。それは梅！！！！ほんと、一瞬しか並ばないので、見つけたらすぐに買ってしまいます✨ 今年の梅仕事は… 続きを読む »梅仕事

こんにちは！サポートスタッフのAZです！みなさんはよく噛んで食べてますか？寝てる時に歯を食いしばって寝ていませんか？今日は気になる顎のお話です。ちっちゃいところも大きな不調につながります😌✨ 特に脳に近いところ… 続きを読む »アイーン

こんにちは！サポートスタッフAZです✨ GWも明けまして、新緑の季節になってきました。時が過ぎるのはあっという間ですね😌 さて！GW明けて！ダイエットしようかな！というみなさん！！「GWは食べ過ぎちゃったから、炭… 続きを読む »糖質制限ダイエット

こんにちは！サポートスタッフAZです！今日、久しぶりに会った方に「なんだかどんどん痩せちゃって！大丈夫ですか！？」と、心配されました🤣 痩せたのはダイエットしたからです！でも、不健康なダイエットはしていないので… 続きを読む »痩せました！

こんにちは！サポートスタッフAZです🌸 春らしい日が増えてきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？季節の変わり目は体調も乱れがち。規則正しい生活と食事で心も身体も安定させるのが吉です。学校の教科書みたいな言葉で… 続きを読む »ON/OFFできてる？

みなさんこんにちは！サポートスタッフAZです！呼吸について語りすぎて記事が２つに分かれました。笑私はヨガインストラクターなので、呼吸と心との関係も学んでいます。ヨガと呼吸は切り離せません😌 呼吸って、いろんな呼… 続きを読む »呼吸②

こんにちは。サポートスタッフAZです！今年は春が早いですね！気持ちよく外で深呼吸したくなってきました🌸 みなさん、最近「呼吸」してますか？笑もちろん、してますよね？では、今週【意識して】呼吸した時間はありました… 続きを読む »呼吸！