痩せました！
こんにちは！ サポートスタッフAZです！ 今日、久しぶりに会った方に 「なんだかどんどん痩せちゃって！大丈夫ですか！？」 と、心配されました🤣 痩せたのはダイエットしたからです！ でも、不健康なダイエットはしていないので… 続きを読む »痩せました！
Sea-Rainbow Gym ブログ
ON/OFFできてる？
こんにちは！ サポートスタッフAZです🌸 春らしい日が増えてきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 季節の変わり目は体調も乱れがち。 規則正しい生活と食事で心も身体も安定させるのが吉です。 学校の教科書みたいな言葉で… 続きを読む »ON/OFFできてる？
呼吸②
みなさんこんにちは！ サポートスタッフAZです！ 呼吸について語りすぎて記事が２つに分かれました。笑 私はヨガインストラクターなので、 呼吸と心との関係も学んでいます。 ヨガと呼吸は切り離せません😌 呼吸って、いろんな呼… 続きを読む »呼吸②
呼吸！
こんにちは。 サポートスタッフAZです！ 今年は春が早いですね！ 気持ちよく外で深呼吸したくなってきました🌸 みなさん、最近「呼吸」してますか？笑 もちろん、してますよね？ では、今週【意識して】呼吸した時間はありました… 続きを読む »呼吸！
自分を変えるのは、誰？
こんにちは！サポートスタッフAZです！ みなさんは自分を変えたい！と思ったことはありますか？ 例えば、 ダイエットしたい！ 体型を変えたい！ それは自分を変えたいってことですよね。 でも、生活は変えたくない。 新しいこと… 続きを読む »自分を変えるのは、誰？
トレーナーに見てもらう意味
こんにちは！サポートスタッフAZです！ 最近YouTubeやインスタLIVEなどで、トレーニングの動画をよく目にするようになりました。 よく〇〇さんの動画がいいですよー！痩せます！ と言って、オススメされることもあります… 続きを読む »トレーナーに見てもらう意味
葉っぱたち
こんにちは！サポートスタッフAZです！ 食べ物話ばっかりしてますが、 今日はカブの葉っぱの話です🥬 カブの葉、皆さん食べてますか？ 捨ててますか？？ カブの葉っぱにも栄養がたくさんあります！ まずはビタミンB1&… 続きを読む »葉っぱたち
皮まで食べる
こんにちは！ サポートスタッフAZです！ 本日のテーマは「皮まで食べる」。 みなさんは野菜や果物の皮、剥いてますか？ そして剥いた皮、捨てていませんか？ 実は、皮と実の間って、一番栄養があるんです！！ 食べられるのなら、… 続きを読む »皮まで食べる
旬食材★白菜
こんにちは！サポートスタッフAZです！ 今日は夕飯に皮も手づくりの餃子を作りました🥟 たっぷり野菜を入れようと思って、白菜を買って帰ったら、家には既に1/4白菜が2個もあって、計3個に👀 冷蔵庫が白菜だらけ、むしろ入って… 続きを読む »旬食材★白菜