Sea-Rainbow Gym ブログ

リベンジまでの道のり〜Part6〜

こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野ですリベンジまでの道のりPart6ということで今回は食事についてお話したいと思います！大会を終えてから好きなものを食べることができますが減量が終わっても食事… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part6〜

こんばんは❗️ さいたま市東浦和のSea-RainbowGYMトレーナーの清水です🙋‍♀️ 10月16日〜11月末まで、ダイエット集中コースモニターを大募集します❗️ ダイエット集中コースとは、 HPでも紹介しており… 続きを読む »ダイエットモニター募集

こんばんは🙋‍♀️ さいたま市東浦和のSea-RainbowGYMトレーナー清水です‼️ 当ジムオリジナルタオル納品されました✨ 今回も恐縮ながら、私がデザインをさせて頂きました。生地は、汗の吸収が良い素材で、柔らかく… 続きを読む »タオル納品しました

こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野ですリベンジまでの道のりPart5ということで今回は「ピリオダイゼーション」についてお話します！ピリオダイゼーションとは日本語にすると「期分け」という意… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part5〜

こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です今回はリベンジまでの道のりPart4ということで課題の部位の最後！肩(三角筋)のトレーニングの話をします！肩の筋肉は肩幅を広く見せる効果や女性は身体の… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part4〜

こんにちは😃 さいたま市東浦和の Sea-RainbowGYMトレーナー清水です❗️ 10月6日(土)浦和競馬にて開催された南区ふるさとふれあいフェアのフリーマーケットに出店しました。 1カ月ほど前から当ジムのお客様… 続きを読む »南区ふるさとふれあいフェア

こんにちは Sea Rainbow GYMの河野ですリベンジまでの道のりPart3ということで今回は僕の胸(大胸筋…)のトレーニングの考え方についてお話ししたいと思いますまず基本情報として大胸筋は上部、中部、下部の三… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part3〜

こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です！今回はリベンジまでの道のりPart2ということで前回お話ししたトレーニングメニューの見直しの続きを話したいと思います！今回のテーマは腕(上腕二頭筋… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part2〜

こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です！今日はリベンジまでの道のりPart1ということで来年の大会に向けたトレーニング方法の話をしたいと思います！今回の大会では自分の筋肉の少なさにショック… 続きを読む »リベンジまでの道のり〜Part1〜

こんにちは！ Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です！先日ご報告しましたが8月に大会に出場し、3位に入賞することができました！しかしながら初出場ということもあり課題がたくさん残る大会でもありました。課題… 続きを読む »リベンジまでの道のり