Sea-Rainbow Gym ブログ

セット間のインターバルは何分？

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart16 今回は最近のバルクアップの調子についてお話ししたいと思います！結果から言うと、、、絶好調です！以前のブログでも話していますが今… 続きを読む »セット間のインターバルは何分？

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart15 今回は体幹トレーニングについてお話ししたいと思います！よく聞かれる質問で「腹筋のトレーニングは何をしてるの？」と聞かれることがあり… 続きを読む »腕もお腹も引き締めよう！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart14 今回はサプリメントの話をしたいと思います！前回のブログでお話ししたサプリメントの中でも今回はEAAについてお話ししたいと思います！… 続きを読む »実はすごい！EAA

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です！世界大会までの道のりPart13 今回はサプリメントについてお話ししたいと思います！今回のバルクアップでの摂取サプリメントは今までで一番少ないです。・プロテイン … 続きを読む »サプリメントは栄養補助食品！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart13 今回は大会から1ヶ月が経った近況をお話ししたいと思います！もう大会から1ヶ月が経ったと思うとなんだか早い気がします😌 現在の体重は… 続きを読む »大会から1ヶ月経過！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です世界大会への道のりPart12 今回は弱点部位の二つ目“腕“のトレーニング方法についてお話しします！去年のバルクアップではとにかく頻度を増やす… 続きを読む »柔軟性とは？

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart11 今回は弱点部位の胸のトレーニングで意識していることについてお話ししたいと思います！以前やっていた「リベンジまでの道のり」でも胸のト… 続きを読む »胸トレのコツ！！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart10 今回は最近のコンテストブームについてお話ししたいと思います！今更ですが僕はフィジークという競技をやっています！初めて出たのが去年… 続きを読む »コンテストブーム！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart9 今回はトレーニングのバリエーションをつける為に気をつけるべきポイント３つを紹介します！・強度(重さ) ・量(回数、セット数、種目数な… 続きを読む »トレーニングにバリエーションをつけたい！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 世界大会までの道のりPart8 今回は筋肉をつけるには高重量低回数と低負荷高回数どっちがいいの？という話をしたいと思います！結論から言うとどっちでも筋肥大します！… 続きを読む »高重量or低重量？