こんにちは!
三度の飯よりぐでぐで大好き神戸です!
ゴールデンウィークは大塚&河野による
レベルアップセミナーの
イベントを開催しました。
分かっちゃいるけど実践できていないカモ
上半身の筋トレ合宿
胸・三頭
背骨を整えるエクササイズセミナーが開催されました。
みっちり2時間身体を動かして
基礎トレーニングを学びました。
![](https://sea-rainbowgym.com/wp-content/uploads/2022/06/2BF55CF5-6D56-4A0E-BBCB-475383C7722E-768x1024.jpeg)
少人数だから質問もしやすい
![](https://sea-rainbowgym.com/wp-content/uploads/2022/06/1F1E7059-39DC-415B-B6E0-C7160B3B1F15-1024x768.jpeg)
すぐにアウトプット!実践
全面性の原則
漸進性の原則
反復性の原則
個別性の原則
意識性の原則
なんだか聞いた事あるぞ‼️
同じ重りでずっとトレーニングしていると
身体が変わらないとかだよね!
なんとなく分かっているつもりの
トレーニング基礎原理について
座学も含め
シンプルにわかりやす実技もおこないました。
だから女性でも重りを扱った方がいいんですね
とても嬉しいお言葉ですね。
ご自身で気づけるとまた意識が変わりますよね。
シンプルだからこそ
難しい胸と二の腕(三頭筋)を
しっかり
『効かせて』
トレーニングする事ができました!
これから肌を見せる時期が
増えてきますが
この筋トレ合宿のおかげで間に合う兆しが🥳🌺
毎月ファステイングイベントや
レベルアップセミナーを開催していますので
お気軽にご連絡ください。
ちなみに6月は
6月グループファスティング〜16時間断食チャレンジウィーク〜
疲れやす・筋肉がつきづらい。
副腎疲労ZOOMセミナー ※終了
一緒にだいすきな自分で
2022年の夏を過ごしましょう。
Sea RainbowGYM 事務局