全粒粉と米粉のピザ
サポートスタッフAZです。 今日は秋晴れ! 家族のお休みの日だったので、 突然サッカーに目覚めた息子と公園でボールを蹴って、 夕飯にピザを作りました🍕 米粉と全粒粉を使ってやってみよう! と、思い立ち、 レシピを調べても… 続きを読む »全粒粉と米粉のピザ
サポートスタッフAZです。 今日は秋晴れ! 家族のお休みの日だったので、 突然サッカーに目覚めた息子と公園でボールを蹴って、 夕飯にピザを作りました🍕 米粉と全粒粉を使ってやってみよう! と、思い立ち、 レシピを調べても… 続きを読む »全粒粉と米粉のピザ
こんにちは! サポートスタッフAZです。 今日は出汁のお話。 みなさん、出汁、とってますか? ついつい顆粒出汁を使ったり、出汁入りの味噌を使ったりしがちですよね。 でも安い出汁入り味噌や、顆粒出汁は、添加物が入ってること… 続きを読む »出汁のすすめ
こんにちは!サポートスタッフAZです。 今日は、本当にあった怖い話です。 ある日私はいつものように仕事へ行き、いつものように電車で帰宅の途中でした。 乗り換えの駅で父からの電話。 「お母さんが、お母さんが、、、 交通事故… 続きを読む »本当にあった怖い話
もう12月も目前です! みなさんは年末の準備始めてますか? 我が家は今年、クリスマスツリーを新調しました🎄 中古でオーナメント付きでお安くゲットしましたが、オーナメントもオレンジ基調でまとまっていて、とても素敵です。 息… 続きを読む »師走近づき……
こんにちはー! 毎度お馴染みサポートスタッフAZです! ぐっと気温が下がりましたね。 寒い日はやっぱり温かいものが食べたくなります。 そんな時のオススメが 【味噌玉】です👀 こんなの💁🏻♀️ 中身は 茹でたほうれん草、… 続きを読む »味噌玉
こんにちは! サポートスタッフAZです😊 新しくレッスンを企画しております! 朝活ストレッチ&ヨガ🧘♀️ お仕事前にリフレッシュして、気持ちよく仕事に臨みませんか?? ワンコイン(¥500)でご参加頂けます☺️… 続きを読む »NEWレッスンのお知らせ!
サポートスタッフAZです。 私も産後、骨盤が気になって、 オーナーにトレーニング教えてもらいました。 続けてたらビックリ。 今までみちみちにくっついていた内腿に、隙間がお目見え! おおー!さすが。 しかもサボったときはく… 続きを読む »身体のトラブル、改善します!
サポートスタッフAZです♪ 今日はみなさん大好きな粉物のアレンジの話です。 少しのアレンジで、少しだけ健康に食べられますヨ! 先日食べたお好み焼きは、 山芋をたーっぷり入れて、キャベツ山盛り!干しエビも入れて、米粉で作り… 続きを読む »粉物ごはんアレンジのすすめ
こんにちは。 秋晴れの日が続いてますね。 秋と言えば食欲の秋!! 私はいつでも食欲の季節ですが…… みなさんはおやつって、何を食べてますか?? ちょっと小腹が空いた時、食事に時間が空きそうなときは間食を入れるのがおすすめ… 続きを読む »おやつ、何食べる?
こんにちは! サポートスタッフAZです。 みなさん、エクササイズ、してますか? 少しの運動習慣で、身体は変わります! よく、運動に関する質問で、 「どのくらいの強度で、何セットやったらいいですか!?」 という質問がありま… 続きを読む »トレーニング、どのくらいやったらいい?