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こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です🙋‍♂️ 今回は減量中のトレーニングについてお話ししたいと思います！ 今回の減量で新たに取り入れたトレーニングが「有酸素運動」です！ 正直言って有酸素運動を取り入れる… 続きを読む »今回の減量方法(トレーニング編)

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です！ 今回は減量を始めて一ヶ月が経った現在の状態をお話ししたいと思います！ 体重80.0kg 体脂肪率10% ちなみに減量初日は体重が88.4kgですのでやく8kg減ら… 続きを読む »減量途中経過！

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です！ 今回は前回のブログでお話しした新しい減量方法の１つ“トレーニングギア“についてお話ししたいと思います！ 今回の減量ではトレーニングギアをな… 続きを読む »減量日記〜トレーニングギア〜

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です🙋‍♂️ まもなく減量を始めて一ヶ月が経とうとしています。 減量のペースは順調に進んでおります👍 今回は今の減量方法についてお話しします！ 今回の大会出場で4回目の減… 続きを読む »今回の減量方法！

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です！🙋‍♂️ 突然ですが 実は河野、、、 絶賛減量中です！🔥 河野が減量している理由はある程度予想がつくと思いますが😅 そう！ 大会に出場します！ 11月16日に開催さ… 続きを読む »またまた大会に出ます！

こんにちは！ Sea-Rainbow GYMの河野です🙋‍♂️ ご無沙汰しておりました、、 コンテストが終わり三カ月程が経過しました。 好きなものを好きなだけ食べる生活ではなく 減量中に食べていた食事に少しだけ炭水化物を… 続きを読む »大会が終わり約三ヶ月が経過

こんにちは。 オーナー大塚です。 先日8月12日 三郷文化会館で行われたNPCJ主催 GRAVII CUP ウィメンズフィットネスモデル に出場してきました。 昨年に引き続き埼玉No.1を目指した大会です。 結果は 優勝… 続きを読む »コンテスト結果 GRAVII CUP

こんにちは。 オーナーの大塚です。 先日今シーズン1回目の大会 King of King 大阪大会 ウィメンズフィットネスモデル に出場してきました。 結果は5位入賞😅   課題は山積みですが、 この身体になる… 続きを読む »コンテスト記録

こんばんは✨ トレーナー清水です🙌🏽     本日は、ダイエット集中コースのお得なお知らせです😆     ダイエット集中コースとは❓ →筋トレ60分、有酸素運動(エアロバイク)30… 続きを読む »おトク情報！