栄養学

良い食生活の為に！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 今回は河野が減量中の食事で一番気をつけたタンパク質についてお話ししたいと思います！ 皆さんは1日どれくらいのカロリーを摂っているか把握してますか？ ダイエットや減量を… 続きを読む »良い食生活の為に！

河野の減量方法！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会が終わり4日が経ちました 思ったより時間が経つのが早く感じます☺️ それだけ今のパンプアップの期間を心の底から楽しめていると思います！ 今回は河野の減量方法や減量… 続きを読む »河野の減量方法！

大会まで残り5日！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会まで残り5日！ ついに1週間後に迫ってきました！ 今朝の体重は73.9kg あとは水分量の調整や塩分の調節を行うだけです！ この調整が減量で1番大変です、、 身体… 続きを読む »大会まで残り5日！

大会まで残り8日！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会まで残り8日！ 今朝の体重は74kg 体重が74kgと73kgを行ったり来たりの状態です、、、 僕が今回の減量で1番活躍してくれたサプリメントは“マル… 続きを読む »大会まで残り8日！

大会まで残り11日！

こんにちは！ SeaRainbowGYMの河野です! 大会まで残り11日！ 今朝の体重は74.4kg あと11日で1kgは減って欲しいです、、 減量中の楽しみの１つは大会が終わったら何を食べるか！！ もう決めてます！ そ… 続きを読む »大会まで残り11日！

マシュマロの可能性。

こんにちは😊

さいたま市東浦和のSea-RainbowGYMトレーナー清水です🙋‍♀️

 

 

いきなりですが、わたくし清水は、大の甘党です。笑

 

コーヒーもブラックで飲むのは苦手です😂

 

 

今日は私の大好物のマシュマロについて書こうと思います🙋‍♀️🙋‍♀️

 

(好きな食べ物はと聞かれたらマシュマロと答えます)

 

 

マシュマロ…あんまりお菓子コーナーでも存在感はないですね。。。

 

ですが、幼い頃から大好物でよく食べてました。

大人になりパッケージの裏側をみて、

とてもテンションがあがりました。

 

 

 

なんと、、脂質ゼロ‼️

 

 

もちろん炭水化物は入っていますので、そこは注意が必要ですが、

ローファット(脂質制限)のダイエットをしている方にはオススメの甘い食べ物です🥺✨

 

 

これから夏に向けて脂質カットしている方。

どうしても甘いものが食べたいとき。

トレーニング前の低血糖を抑えたいとき。

 

 

食べてみてくださいね‼️

 

⚠️チョコが入っているものは脂質ゼロではありません😂😂

⚠️なんでも食べすぎは注意です😂

 

 

私のオススメはこのセイワというメーカーのマシュマロです。笑

 

※河野トレーナーの優勝記念キャンペーンやってます。

前回の投稿をご覧ください。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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