こんにちは！
SeaRainbowGYMの神戸です！
つい最近まで暖かかったのに
一気に冷え込む季節になってきましたね🍂
皆さんどうお過ごしですか？
私は涼しくなり走りやすくなったので近所を走っています🏃♂️
何よりスポーツ、食欲、読書の秋！
ラグビー、テニスとスポーツも盛り上がっていてついついテレビに見入っちゃう。
読書も勉強も捗る！
なんて思っていた矢先、
走っていたら膝が痛い。
気づけば肩こりを感じる。
重い物を運ぶときに腰にくる。
なんて事ありませんか？
どうしてこんなに頑張り始めたのになんで😭？
実は原因があるんです。
寒くて縮こまる
↓
厚着をするからあまり関節を動かさなくなり筋肉が硬まる。
↓
寒くて浅い呼吸で肩、首周りが硬まる
ect…
季節の変わり目は
身体が硬くなったり寒暖差で体調を崩しやすいなど理由が沢山🥺
課題が山積み！家事も仕事もあるしそんなにケアに時間割けないよ！！！
NO プロブレム
レインボーには寄り添ってくれるトレーナー
設備、様々なツール
そして新しいグッズが仲間入りしました。
＼＼＼ じゃじゃん ／／／
あら可愛い。
陸上ブランドといえばNISHIブランド！
・コンプレッションローラー
・コンプレッションボール
‼️NEW‼️ スライドボード
左のボールはテニスボールより大きいので大きな筋肉にもアプローチかけやすい！
お尻の筋肉は骨盤まわりに付いているので
コロコロほぐす、ストレッチ
腰まわりが楽になる
↓
トレーニングでお尻周りに刺激が入るようになり使えるようになる
↓
日頃から疲れにくい身体に！
色んな道具があるんですね…🤔
スルー、、、スルー、、、
なんだか楽しそうなツールがレインボーにやってきました👍
一緒にこの冬も乗り越えましょう！