こんにちは！トレーナー神戸です👩🦰
身体の姿勢にも関係する
歯の矯正をしている神戸だからこそのつぶやきです🥺
白米って太るから悪魔？
よく玄米の方が食物繊維も多くて良い！！とか聞きますよね。
私も中学生の頃など親が身体に良いからと
食事に玄米が出てきていたりしていたのですが
体感的にエネルギーになっていないなー…
そのまま出てない？💩
と子供ながらに思っていて
玄米を好んで食べることはありませんでした😅
月日は経ち歯の矯正をしだして
玄米や雑穀米をおにぎりとして食べてる日は
なんだかエネルギーがでない日が続いて…。
白米だとまず美味しい！w
しかもよく噛めてエネルギーになっているな！
と思うことが沢山ありました。
噛み合わせの問題でよく噛めなくて
消火不りょを起こしやすく
吸収しづらいことが多い場合は
白米でもいいんですよ😊
もちもちしていて噛みやすいですよねー！
健康だと思って
玄米や雑穀米はよく噛めなくて
エネルギー吸収できていないかもしれません😱
吸収出来ていないということは
疲れやすかったり筋肉が分解されてしまったりします。
しっかり吸収できているかは
便を見てみてください💩
浮いているうんち→身体に吸収されている🙆♀️
沈んだうんち→消化されてなくてそのまま排出
きゃー！！大事なタンパク質も
吸収されないで出ているかも😱
逆に沢山食べ過ぎてしまう方は
玄米や雑穀を入れていくと咀嚼が増えて
食べ過ぎの防止になります😎
ただでさえ歯の矯正をしていて
食事が取りずらいのに食事をしていて100点です！
玄米とか食べた方がいいかな？🥲
自分に合うものを選択していきましょうねー！
量を沢山食べれない分
吸収をポイントとしている神戸でした！