こんにちは！
サポートスタッフAZです✨
GWも明けまして、新緑の季節になってきました。
時が過ぎるのはあっという間ですね😌
さて！GW明けて！ダイエットしようかな！
というみなさん！！
「GWは食べ過ぎちゃったから、炭水化物抜くんだー」
↑この考え方は、NG🙅🏻♀️ですよー！
炭水化物抜き、糖質制限のダイエット。
身体にものすごく負担がかかります。
エネルギー源がないので頭フラフラ。
身体も元気が足りなくて動けない。
体調不良。
イライラ。
こんな症状たちが出てきます。
そして、
「えー！野菜しかたべてないのに太ったー！なんでー！」
という方。
人間は思ったより生きようとしてますよ！
人間には生きる為の身体のはたらきがあります。
エネルギー源が足りなかったら、身体は「死ぬかも！？」と、思って、身体にエネルギーを蓄えようとします。
エネルギーの貯蔵庫は脂肪。
そら、脂肪つきますよね。
エネルギーは常に、まず食べたものから使われていきます。
目先のエネルギーがまずないと、身体ははたらきません。
エネルギー源を制限するよりも、まずあなたの身体の機能を向上させて、食べたものどんどん消費できる身体に変えてあげる方が痩せます！
ダイエットとは、健康な食生活が本来の意味😌✨
痩せる、というよりも、適正体重。
適正筋肉。
私はこれが一番大事だと思ってます。
痩せるということだけにとらわれて、
栄養カットすれば、その代償として病気になることもあります。
頑張って我慢せずに、
普通に食べることが大事ですよー🥰
自分じゃできない！と、お悩みの方は是非Sea-rainbow gymまでご相談くださいねっ
