こんにちは！
サポートスタッフのAZです！
みなさんはよく噛んで食べてますか？
寝てる時に歯を食いしばって寝ていませんか？
今日は気になる顎のお話です。
ちっちゃいところも大きな不調につながります😌✨
特に脳に近いところなので、顎が変わることの変化は大きいのです。
口を開けたとき、アゴがどうなっているかご存知ですか？
実は、外れてます！
外れちゃいけない！
と、思いがちですが、実は、スムーズに外れてスムーズに収まるのが通常の顎の動きなんですね。
顎の動きがわかったところで、自分でできるメンテナンスをひとつお伝えします！
歩きながら！
顎を前に突き出して、息を吐き、
顎を引っ込めて、息を吸いましょう！
そう。アイーン！です✨
幸運なことに、今はマスクをするのが常識。
マスクの下なら誰にもアイーンしてるなんてバレません😆
そして歩きながら！これが重要。
顎を整えるには脳脊髄液が循環することが必要なんです。
歩きながら、呼吸をして行うことで、顎の調子が整います😝
歩きながら！
吐いてアイーン。
吸って引っ込めるー。
はい、1.2.1.2….
5分から10分、続けてみてください。
最寄駅まで歩く間。ショッピングの合間。
いつでもどこでもこっそりできます😊
奥歯の食いしばりなどある方におすすめです！
Sea-rainbow gymではスタッフ全員の「得意✨」を活かして、皆様にサービスを提供しています！
お悩み相談承ります❣️
是非是非お問い合わせください〜！！