こんにちは。
サポートスタッフAZです！
今年は春が早いですね！
気持ちよく外で深呼吸したくなってきました🌸
みなさん、最近「呼吸」してますか？笑
もちろん、してますよね？
では、今週【意識して】呼吸した時間はありましたか？
もしかしたら、今年に入って、【意識して】呼吸した時が一度もないかも！！
という方もいるのではないでしょうか？
普段何気なくしている「呼吸」。
これ、実は大事な生命活動であり、呼吸が変わると代謝も変わり、身体も変わります。
また、心も変わってくるんです。
最近からだについての漫画が流行っていますが、赤血球さんが運んでいるものは何でしょう？
チッチッチッ
チーン
そう、「酸素」です👀
ということは細胞に届ける「酸素」。
これ、たくさん取り入れることで、生命活動が活発になるんですね！！！
あなたが人生で1番たくさん食べているものは、間違いなく、「酸素」です。
「酸素」によって細胞が活性化されることで、身体の機能も向上✊🏻
基礎代謝も向上✊🏻
実は骨格だって変わっちゃうんです👀👀
マラソンランナーに、呼吸の指導をしたらタイムが上がった！なんて実例もあります。
侮るなかれ！呼吸。
運動指導に、呼吸の指導はつきもの！
Sea-rainbow gymでは呼吸の為の筋肉の動かし方、あなたの呼吸、しっかりできているかまで、チェックしますよー！
要チェックやで！
このお話は続きます。笑
次回！呼吸と心について。
