こんにちは！
サポートスタッフAZです。
みなさんは自分をどんなふうに見てますか？
ヨガを指導するときに、最初に促すのは、自分を俯瞰することです。
俯瞰とは、高いところから見下ろすこと。
もう1人自分がいる、と思って、上から自分を見てみましょう。
さて、どんな自分がいますか？
あっ
今、ネガティブなこと考えました？
俯瞰するときは見えた自分を「評価しない」ようにします。
良い、悪い、に区分しないのです。
ただただ、そこに、その、あなたの状態が、あるだけです。
背中が丸いね。
背筋がぴんとしているね。
O脚かな？
X脚かもしれない。
首筋は通ってる。
肩が強張ってる。……などなど。
いいんです。その状態も、あなたが頑張って生きてきて、そうなってるから。
まずは認めて、受け入れて褒めてあげましょ。
そしたら、動きにくいところを動かしやすく、強張ってるところを緩やかにほぐす。
そうやって、ヨガはゆるりゆるりと始まります。
ヨガの評価しないところが私はいいなって思います。
あるがままをあるがままに見つめるのです。
現状を受け入れて、認めるから、変えられるのです。
受け入れられないと、変えられません。
決して今の自分を否定しないこと。
sea-rainbow gymを通して、
自分が自分であるために、
「らしく」を見つけてもらえることが私たちの願いです。
身体も心も繋がってます。
身体をメンテナンスすると自然と心も上向きに。
身体のメンテナンス、今の身体を知りたい方、是非sea-rainbow gymにお問い合わせ下さい！
