こんにちは！
SeaRainbowGYMの河野です！
大会まで残り9日！
ついに1桁😳
今朝の体重は73.9kg
やっと74kgをきりました！
あと0.5kgほど減ったら仕上がる気がするのであと少し粘り強く余計なことはせず減量を続けます
減量期になるとトレーニングの重量が落ちてしまうことが多いです
カロリーを抑えて代謝が落ちてしまうのでトレーニング強度がも落ちやすくなります
僕も去年の減量では重量が落ちてしまい減量のモチベーションが毎日落ちていました。
今までできていた重量が出来なくなるのはやはり落ち込みました。
それ以降の減量では重量が落ちることもなくトレーニングできたので減量のモチベーションも下がらずトレーニングが出来ました！
そして今回の減量中のトレーニングで1番こだわったのがトレーニングのバリエーションです！
今までの減量は同じトレーニングをなるべく重量が落ちないように意識して減量していましたが今回の減量では毎回違うトレーニングをおこなっていました。
種目が違うから重量は毎回変わって当然
と思いながら減量できたので気持ちの部分で余裕を持って減量ができたと思います
身体は同じ動きを繰り返していると良くも悪くもその動きに適応する様になっているので運動で痩せたいという方はなるべくトレーニングメニューにバリエーションをつけると運動効果が上がりやすくなります！
トレーニングのバリエーションはマシンの数ではなくマシンの使い方！
SeaRainbowGYMでトレーニングしているといつも感じています
もしトレーニングが停滞しているという方がいたら是非SeaRainbowGYMにお越し下さい！
今回も最後まで読んで頂きありがとうございます！
次回のブログをお楽しみに！
