こんにちは！
Sea-Rainbow GYMの河野です！
今回は前回のブログでお話しした新しい減量方法の１つ“トレーニングギア“についてお話ししたいと思います！
今回の減量ではトレーニングギアをなるべく使わないように意識しているのですが特に使わないように意識しているのがパワーベルトです！
なぜパワーベルトの使用を控えているのかというと、キーワードは「腹圧」です！
簡単に言えば体幹力のことを指します。
過去の減量で一番絞れるのが遅かったのがお腹周りでした。
今回もどうしたらお腹周りが効率良く絞れるかを考えて大塚トレーナーに相談したところ
パワーベルトに使い方についてのアドバイスを貰い早速実行してみたところかなり減量のペースが速くなったのを実感しました！
パワーベルトは腹圧をかける感覚を覚える手段としてはかなり有効的なものです。
ですが僕の場合、パワーベルトは便利故に使う事が当たり前になって“依存“していたのかもしれないと気づかされました🤦♂️
腹圧をかけようと意識しなくてもパワーベルトのおかげで自然と腹圧がかかるので体幹に対する意識がまるで無かったことをパワーベルトを使わなくなってから痛感しました。
これは、どのトレーニングギアにも言えることだと思います。
実際トレーニングギアの使用を控えてみてもトレーニング自体に何も支障は出ていないですしむしろ今まで以上にフォームを意識するようになったのでトレーニングをより丁寧に出来るようになったと実感してます！
ここまでお話ししたのはあくまで僕の今回の減量方法の話であって
パワーベルト(その他トレーニングギア)を使わないことが正しいわけではないです。
より腹圧をかける意識ができる一方、腹圧をかけているつもりで実はかかっていないフォームでトレーニングをすれば腰を怪我するリスクも当然上がります。
現在パワーベルト(その他トレーニングギア)を使用していている方はこれからも楽しく安全にトレーニングをする手段として積極的にトレーニングギアは使った方がいいと思います！
「こんな減量方法もあるんだなー」
程度に今回の話は聞いていただけたら嬉しいです！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
次回のブログをお楽しみ👍
