こんにちは！
Sea-Rainbow GYMの河野です🙋♂️
まもなく減量を始めて一ヶ月が経とうとしています。
減量のペースは順調に進んでおります👍
今回は今の減量方法についてお話しします！
今回の大会出場で4回目の減量となりますが毎回違う減量方法を採用しています。
今までの減量方法と今回の減量方法の違いは大きく３つです！
・摂取カロリーを基礎代謝とほぼ同じにする
・トレーニングギア(トレーニング用ベルト)を使用しない
・有酸素運動を週に1〜2回行う
この３つを主に大事にしながら減量しています！
下２つは大塚トレーナーにアドバイスを貰って行いました。
トレーニングベルトを使用しないことと有酸素運動を行う事には、かなり躊躇と恐怖がありました、、
ですが今ではやって良かったなと感じています！
4回減量をしても未だに自分にはどんな減量方法、トレーニングが合っているかわかりません😅
だからこそ、たくさん経験して常に「これがベストではない」と言い聞かせながら楽しくトレーニングも減量もしてます👍💪
新たに始めた３つの減量方法は別のブログで詳しく話したいと思います！
お楽しみ😳😳
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
⬆︎現在の自己ベスト
今回の大会はこれを超えます！！