こんにちは。
オーナーの大塚です。
先日今シーズン1回目の大会
King of King 大阪大会
ウィメンズフィットネスモデル
に出場してきました。
結果は5位入賞😅
課題は山積みですが、
この身体になるまでの経過で得たことは多く、食事/メンタル/トレーニング/睡眠などの生活習慣、モチベーションの維持に対してトレーニーとして、またトレーナーとして一歩成長できた気がします。
昨年と大きく異なることは
・腹筋はしない
・朝の有酸素運動の導入
・脂質との付き合い方
・定期的なハイカーボDAYを設ける
などといったリバウンドのリスクが少ないように取り組みました。
おかげで大会翌日に好きなものを好きなように食べましたが5日で体重はほぼ元どおりになりました。また8/12に大会が控えているので、もう2絞りくらいして頑張ります。
オーナー/大塚
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