毎度更新の遅いオーナー大塚です。
先日セミナーに参加してまいりました。
内容は発育発達学に基づくコンディショニングアプローチ…
難しそうな内容、、ではないです。
基本の呼吸運動を始め、肋骨、背骨、体幹部分の動かし方をよりスムーズにしていくためのアプローチ方法を学びました。
体幹の正しい使い方を学ぶ/実践することにより機能改善はもちろんですが、日々の身体の動かし方が楽になるので疲れにくい身体、自分で自律神経のコントロールができるようになります。楽に動ければ重たい重量も扱えるようになります。
私が思うトレーニングとは、ただ筋トレするだけでなく、より効率的な動作習得をするのがトレーニングだと思います。
要はいかに楽に動くかを見つけるか、です。
見つかったらあとは負荷を加えていけば、より安全に効果的なトレーニングが行えます。
また自立神経を自分で整えることが可能になれば、メンタルの安定を得ることができます。
皆様に少しでも還元できるよう、工夫していきたいと思います！
ココロとカラダの健康を手に入れましょう！
オーナー/大塚
