こんにちは
Sea Rainbow GYMトレーナーの河野です！
リベンジまでの道のりPart14
今回はPart13でお話ししたトレーニングギアを紹介したいと思います！
今回紹介するトレーニングギアは「リストラップ」です
リストラップは手首に巻いて使う道具です
手首を保護する役割があります
主にプレス動作やスクワットなどに使うことが多いです
プレス動作の時は手首が過度に反り過ぎてはいけません
手首は関節の中でも特に繊細な関節です
少し負荷のかかり方が変わるだけで怪我をしてしまったり筋出力が下がってしまったりする関節です
そのためリストラップは手首を安定させるのにとても役に立ちます
上半身のトレーニングではもちろんのことスクワットなどの下半身のトレーニングでも活躍してくれるので僕自身リストラップにはかなり助けられています！！
しかし！
何でもかんでもリストラップを付ければいいのかと言われたらそういう訳でもありません
手首の安定性を高めてくれる効果はありますがトレーニングによっては手首がある程度自由に動かせるようにした方が良いトレーニングもあるのでケースバイケースで使うことをお勧めします！
１つのトレーニングギアが全てのトレーニングに適してるわけではありません(例外もあります)
例えばリストカール(前腕のトレーニング)をする時は手首を動かしてトレーニングします
そこでリストラップをつけてしまっては手首を思うように動かせません
＝トレーニング効果が下がる
そんな感じでトレーニングによって使うギアは変わるので何でもかんでも同じトレーニングギアが活躍してくれるわけではないので注意して下さい⚠️
リストラップを含めトレーニングギアは形や色など様々なバリエーションがあるので最初はオシャレ感覚で使うのも良いかもしれません👍👍
最後まで読んでいただきありがとうございます！
また次回のブログをお楽しみに！
