トレーニングジム(女性)

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2021.03.05ブログ

呼吸!

こんにちは。
サポートスタッフAZです!

今年は春が早いですね!
気持ちよく外で深呼吸したくなってきました🌸
みなさん、最近「呼吸」してますか?笑
もちろん、してますよね?

では、今週【意識して】呼吸した時間はありましたか?
もしかしたら、今年に入って、【意識して】呼吸した時が一度もないかも!!
という方もいるのではないでしょうか?

普段何気なくしている「呼吸」。
これ、実は大事な生命活動であり、呼吸が変わると代謝も変わり、身体も変わります。
また、心も変わってくるんです。

最近からだについての漫画が流行っていますが、赤血球さんが運んでいるものは何でしょう?

チッチッチッ
チーン

そう、「酸素」です👀
ということは細胞に届ける「酸素」。
これ、たくさん取り入れることで、生命活動が活発になるんですね!!!

あなたが人生で1番たくさん食べているものは、間違いなく、「酸素」です。

「酸素」によって細胞が活性化されることで、身体の機能も向上✊🏻
基礎代謝も向上✊🏻
実は骨格だって変わっちゃうんです👀👀


マラソンランナーに、呼吸の指導をしたらタイムが上がった!なんて実例もあります。


侮るなかれ!呼吸。


運動指導に、呼吸の指導はつきもの!

Sea-rainbow gymでは呼吸の為の筋肉の動かし方、あなたの呼吸、しっかりできているかまで、チェックしますよー!
要チェックやで!

このお話は続きます。笑
次回!呼吸と心について。
Sea-Rainbow GYM