こんにちは！
SeaRainbowGYMの河野です！
世界大会までの道のりPart13
今回はサプリメントについてお話ししたいと思います！
今回のバルクアップでの摂取サプリメントは今までで一番少ないです。
・プロテイン
・EAA(必須アミノ酸)
・マルトデキストリン(炭水化物パウダー)
・マルチビタミン
この四つのサプリメントを今回は飲んでいます。
去年のバルクアップではこの2倍くらいサプリメントの種類が多かったのですが色々試した結果この四つに落ち着きました。
もちろんいろんな種類のサプリメントを飲んだ方がトレーニングの効果を少なからずあると思うのですが去年のバルクアップで多種類のサプリメントを摂取していて感じたことは
トレーニングの調子が良い時どのサプリメントのおかげなのかわからない
ということです😂
もしかしたら睡眠時間の関係かもしれないし前日のトレーニングの疲労があまり残ってないおかげなのかもしれない。
いろんな方法を試してみるのは良いことだと思いますが結局のところサプリメントの定義は“栄養補助食品“ということです。
例えば
プロテインを毎日飲んでいる人がプロテインと一緒に菓子パンを食べていたら果たしてそれは良い食事と言えるでしょうか？
サプリメントのおかげでより良いトレーニングや日常生活での疲労感の軽減には繋がりますがそれはベースの食事がしっかりしているからです！
そう考えるといろんなサプリメントを買うお金があったら普段の良い食事にお金を使った方が良いという結論に至りました。
実際サプリメントの種類が一番少ない現在のバルクアップでも順調にトレーニング強度は上がっています！
最初に書いた四つのサプリメントの摂取方法や効果などは次回のブログで紹介します！
サプリメントを飲むことはオススメします！
ですがその前に自身の普段の食事を自信を持って「良い！」と言える物であるかを確かめて下さい！
サプリメントを飲んでみたいけど何をどうやって飲んだら良いのかわからない
という方はいつでもSeaRainbowGYMにお越し下さい！
今回も最後まで読んで頂きありがとうございます！
次回のブログをお楽しみ！
