こんにちは！
Sea-Rainbow GYMの河野です🙋♂️
ご無沙汰しておりました、、
コンテストが終わり三カ月程が経過しました。
好きなものを好きなだけ食べる生活ではなく
減量中に食べていた食事に少しだけ炭水化物を増したクリーンな食事をしています。
やはりカロリーが多くなる分体重も当然増えました🤦♂️🤦♂️
現在の体重は88kg
コンテスト時の体重より約14kg増えたことになります。
この増え幅は想定内です😣
やはり好きなだけ食事が摂れることは幸せだな〜と感じる毎日です。
増量中の三か月でよく聞かれることがあります。
それは、、、
「毎日トレーニングして嫌にならないの？」
大会が終わってからこういった質問を頂くことが多くなりました。
お恥ずかしい話ですが僕は減量中も増量中も週に３日程はトレーニングのモチベーションが下がっています(意外と多い！😱)
理由は様々、、
・暑い(冬なら寒い)から
・筋肉痛が痛いから
・眠い
言い出したらキリが無いです、、
でもそんな日に必ず自分に言い聞かせている言葉があります。
“やって後悔はしない“
この言葉を自分に言い聞かせて毎日ジムに行っています。
僕自身トレーニングを始めたばかりの頃は何回もジムをサボり、週に３回行けば多いと思うほどでした。
もちろん週に３回ジムに行くことが少ないと言っているのではなく“サボる“という発想でジムに行かないことが問題という意味です。
サボった日は必ず「行けばよかった」と後悔をしていました。
そして去年コンテスト出場をキッカケにトレーニングを続けることの大切さを学びました。
その日からトレーニングのモチベーションが下がる日は
やって後悔はしない
と自分に言い聞かせながらジムの支度をするようにしています。
僕は意図的に週に一回トレーニングを休みにしているのですが
今となってはその休みの日の方が体調が悪くなるくらいです😂
最近は週に7回(毎日)ジムに行ってトレーニングをしています。
この時期は夏という一つの区切りを迎えてトレーニングのやる気が起きない人も少なく無いのではないでしょうか。
ですのでトレーニングのモチベーションが上がらない日は是非僕の
「トレーニングはやって後悔はしない」
このおまじないを是非使ってみてください！！
口に出すと更に効果アップです⤴️👍
もしこのブログを読んでる方で
「私はこんな風にモチベーションを上げています」という方がいらっしゃったら是非教えてください🙇♂️
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
次回のブログをお楽しみに👍
