こんにちは。オーナーの大塚です。
10連休はいかがお過ごしですか？
私は束の間の3連休を頂きまして
和歌山県の串本へスキューバーダイビングに行かせていただきました。
ココロとカラダのリフレッシュですね！
スキューバーダイビングは
1回40分程潜ると
女性で250kcal
男性で350kcal
前後の消費カロリーがあるそうです。
休暇中も、消費カロリーと摂取カロリーを一応気にしますが、結果ご当地グルメに負けて摂取カロリーが勝ちます。笑
また海に潜ると水圧がかなりかかりますので、
浮腫みの解消
心肺機能の向上
にも繋がります。
毎日立ち仕事の私の足もかなり浮腫みが取れました。
私のトレーニングの目的は
一生趣味を楽しめる身体でいること。
毎日トレーニングして健康管理をしていけば、久々のダイビングも1日3回潜っても元気。笑
食欲もあり。笑
いつも現地インストラクターさんに褒められます。
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今月も趣味の登山
7月は富士登山
8月は大会
イベントが控えていますので日々
メンタル、カラダを鍛えよう。
と改めて思いました。
夏へ向けて
スタートダッシュ。
様々なキャンペーンも企画しておりますのでお気軽にお問い合わせください。
オーナー/大塚